고관절 통증 증상 9가지 및 예방법

고관절이란 골반과 대퇴골을 잇는 관절을 의미하는데요. 다리를 골반에 연결시켜 걷거나 달리는 것을 가능하게 합니다. 그렇기 때문에 고관절에서 소리가 나거나, 절뚝거리거나, 통증이 나타날 수 있는데요.아래에서 고관절 통증 증상 9가지 및 예방법에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가지겠습니다.

고관절 통증 증상 9가지

1. 체형 불균형 및 과격한 운동

첫 번째 고관절 통증 증상의 원인은 체형 불균형 및 과격한 운동입니다. 평소 올바르지 않은 자세로 오랫동안 앉아 있거나, 서있을 때 짝다리를 짚은 자세로 서 있는 경우 체형의 불균형이 나타나는데 그로 인해 통증이 유발될 수 있는데요. 거기에 더해 운동을 할 때 고관절 쪽에 과도한 충격이 가해질 정도로 과격하게 운동을 하거나, 다리를 심하게 넓게 벌릴 경우, 갑작스럽게 점프나 회전을 할 경우 등의 상황에서 고관절의 통증이 유발될 가능성이 있습니다.

2. 관절 와순 파열

우리 몸에서 관절을 감싸주어 안정감을 만들어주는 것이 관절와순인데요. 만약 이 부분에 파열이 나타나면 보행 시 통증이 나타날 수 있습니다. 파열 초반에 큰 고통이 느껴지며, 시간이 지나고나면 움직이려고 할 때 무언가에 걸리거나 찔리는 느낌이 들게 됩니다.

3. 과체중 및 유연성 부족

세 번째 고관절 통증 증상 원인은 과체중 및 유연성 부족입니다. 고관절은 체중에 따른 부담과 활동의 영향을 받는데요. 과체중 또는 비만일 경우 오랜 기간 동안 자세가 무너지게 되면서 골반이 틀어지거나 만성적인 통증이 유발될 수 있습니다. 또한 유연성이 부족할 경우 관절의 활동 범위가 좁아 쉽게 부상을 입거나 통증을 느끼게 됩니다.

4. 고관절 골절

고관절 골절은 어떠한 외상으로 인해 대퇴골의 경부 또는 전자간부가 부러진 경우인데요. 상대적으로 뼈가 약한 노년층에서 그 발생빈도가 높습니다. 마찬가지로 고관절 골절이 일어나면 극심한 통증과 함께 움직임에 제한이 생기게 되므로, 나이가 있는 사람들의 경우 빠른 수술을 진행해야 합니다.

5. 좌골 신경통

여섯번째 고관절 통증 증상 원인은 좌골 신경통입니다. 좌골신경통은 골반에서 시작하여 가끔씩 다리 전체 부위에 저림 또는 통증이 느껴지는 증상인데요. 대표적인 통증으로는 허벅지와 종아리가 얼얼하거나 저리며, 쥐가 나는 듯한 느낌이 납니다. 또한 사람에 따라 전기가 통하듯이 찌릿하거나 저릴 수도 있고, 아프고 아릴수도 있는데요.이러한 증세들은 기침을 하거나 자세를 바꾸는 등의 경우에 나타날 수 있으며, 간헐적 또는 지속적으로 생길 수 있습니다.

6. 퇴행성 고관절염

퇴행성 고관절염은 관절 부위의 연골이 닳아 고관절이 관절염으로 인해 손상되는 질환인데요. 우리나라 같은 경우에는 대퇴골두무혈성괴사, 외상 및 골절, 비구이형성증, 선천성 고관절 탈구 등의 후유증으로 발생하는 이차성 퇴행성 고관절염이 흔하게 나타납니다.

7. 대퇴골두 무혈성 괴사

여덟번째 고관절 통증 증상 원인은 대퇴골두 무혈성 괴사입니다. 대퇴골두 무혈성 괴사는 대퇴골두 부분에 혈액순환이 원활하게 되지 않아 뼈가 괴사되는 질병 중 하나인데요. 괴사로 인한 대퇴골두의 손상은 고관절통증과 관절운동의 제한을 만들어내며, 괴사가 진행될 경우에는 고관절 뼈가 붕괴되면서 다리 길이가 짧아지게 됩니다. 이때에는 극심한 고관절통증으로 인해 일상생활이 거의 불가능할 정도입니다.

8. 고관절 충돌 증후군

관절에는 뼈와 뼈의 충돌과 마찰을 방지하고, 완충작용을 하는 연골이 있는데요. 이러한 연골이 손상될 경우 뼈와 뼈의 충돌하기 때문에 통증이 느껴질 수 있습니다. 이 상태로 오랜 기간이 지나게 되면 뼈에도 손상이 발생하고, 통증도 심해지게 됩니다. 주로 과도한 운동이나 스트레칭으로 유발되는 경우가 많은데, 고관절 충도 증후군의 경우 양반다리를 하거나 오래 앉는 등의 동작에서 고관절 통증이 더욱 느껴집니다.

9. 점액낭염

점액낭은 관절을 둘러싸서 마찰을 줄여주는 관절 주위의 얇은 막 인데요. 점액낭염은 과도한 운동으로 강한 자극을 받거나 타박상을 입었을 때 생길 수 있습니다. 점액낭염으로 인한 고관절 통증은 특히 밤에 심해지는 경우가 많으니 참고하시기 바랍니다.

고관절 통증 예방법

고관절 통증 관리는 평상시 하는 것이 좋습니다. 질병 등으로 인해 갑작스럽게 나타날 수도 있지만 과체중, 자세 불균형 등에 의한 원인도 있는데요. 아래에서는 고관절 통증 예방법에 대해 살펴보겠습니다.

1. 체중감량

첫 번째 고관절 통증 예방법은 체중감량입니다. 과체중 또는 비만일 경우 고관절에 받는 무게의 부하가 커지기 때문에 통증의 발생 가능성이 높습니다. 특히 걸을 때나 달릴 때 그 무게는 더욱 커지기 때문에 고관절 손상에 원인이 될 수 있습니다. 따라서 평균 체중을 유지하기 위한 지속적인 체중감량을 하시기 바랍니다.

2. 바른자세 유지 및 유연성 키우기

양반다리, 짝다리, 삐딱하게 앉기, 다리꼬기 등 좋지 않은 자세로 생활할 경우 골반이 틀어지고, 무리가 갈 수 있는데요. 또한 자신의 가동범위를 벗어나 과도하게 관절을 움직이는 운동을 하는 것도 고관절 통증에 원인이 되기도 합니다. 따라서 스트레칭을 통해 유연성을 길러주는 것을 추천합니다.