시서스 효능 부작용 및 복용방법

이번 포스팅에서는 시서스 효능 부작용 및 시서스 복용방법에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 가지겠습니다. 시서스는 건강한 다이어트에 도움이 되는 식품으로 유명합니다. 과거부터 뼈, 관절, 근육의 치료를 위해 쓰였을 정도로 입증된 음식입니다. 다이어트 뿐만 아니라 심혈관, 당뇨, 위·장 등 우리 몸의 전반적인 부분에 좋은 효과를 가져다 주는데요. 아래에서 어떤 효능이 있는지 더욱 자세히 알아보겠습니다.

시서스 효능 10가지 정리

위와 장 건강
치매예방
뼈 건강 강화
성인병 예방
당뇨 예방
심혈관 질환 예방
면역력 증진
관절염 완화
통증 및 염증 완화
다이어트

시서스 효능 10가지

아래는 시서스를 섭취했을 경우 몸에서 나타날 수 있는 10가지의 변화들입니다.

1. 위와 장 건강

시서스는 위와 장 건강에 도움을 줘요. 시서스는 위 내부에서의 산분비를 억제해 역류성 식도염과 같은 식도염의 치료제로 사용되는 기능을 한다고 알려져 있어요. 따라서 위궤양, 역류성식도염, 속쓰림과 같은 질환을 완화시키기 위하여 시서스를 섭취하게 되면 좋은 효과가 있을 것입니다.

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2. 치매 예방

시서스는 뇌 신경 전달을 활발하게해서 뇌세포 노화를 방지하고, 기억력을 증진시킬 뿐 아니라 뇌로부터 산성화된 산소의 공급을 억제해서 치매를 방지하는 데 큰 도움을 줘요.

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3. 뼈 건강 강화

시서스 효능 중에는 뼈 건강 유지도 있어요. 연구 결과에 의하게 되면 뼈가 만들어지는 것을 담당하는 골세포가 생성되는 것을 자극해주며, 뼈가 부러진 사람들의 치료제로도 활용한다고 해요. 시서스에 들어있는 케토스테론 물질이 뼈를 치유하며, 어르신들의 골다공증, 골절 치료 을 예방하는데도 효과가 있다고 해요.

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4. 성인병 예방

시서스는 신체의 신진대사에 효과가 있으며 콜레스테롤 수치를 조절해요. 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 많을 경우 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압, 각가지 성인병 등이 발생할 확률이 높아지는데 LDL을 감퇴시키는 시서스를 지속적으로 섭취 시 성인병을 예방하는데도 효과가 있어요.

5. 당뇨예방

시서스 효능으로 당뇨예방이 있어요. 시서스는 인슐린 저항성의 증가와 큰 관련이 있어요. 시서스에 함유되어 있는 플라보노이드와 퀘르세틴성분은 인슐린의 분비를 빠르게 만들어 혈당을 조절하며, 제 2형 당뇨와 긴밀한 관계가 있는 비만을 억제시켜주므로 당뇨의 위험성을 줄여줘요. 따라서 꾸준한 섭취 시 당뇨를 예방하는데 도움이 될 수 있어요.

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6. 심혈관 질환 예방

시서스 효능으로는 심혈관 질환 예방도 있어요. 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가하다 보면 결국 동맥을 막게 됩니다. 시서스에 함유된 이소람네틴이라 하는 황산화 물질이 콜레스테롤 수치를 현저하게 감퇴시킴으로서 심장 건강을 개선시키는 데 도움을 줘요. 8주간 진행했던 실험의 결과를 보았을 때 나쁜 콜레스테롤은 12% 감퇴하고 좋은 콜레스테롤은 10% 증가했다고 해요.

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7. 면역력 증진

시서스에는 아스코르브산 물질이 함유가 되어있어요. 이 성분은 몸 속에서의 항산화 효과가 있어 노화를 늦춰주고, 병원균 등 외부의 공격에 방어막을 만드는데 도움이 돼요. 비타민C로 발표된 아스코르브 산은 성장과 치료에 좋은 효과를 보이며, 상처 또는 부상 부위에 회복력을 증가시키는 효과가 있어요.

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8. 관절염 완화

멤피스대 연구진들이 진행한 연구 중 한 가지로 잦은 운동으로 인해 만성 관절통에 괴로워하는 청년 29명을 대상으로 해서 총 8주간 시서스와 연관된 연구를 실시한 결과, 관절 유연성과 관절 통증 감퇴 효과가 높아진 것으로 나타났습니다. 그리고 시서스 추출물도 매한가지로 류머티즘 관절염, 골관절염 등 골절과 연관된 염증을 낮춰주어 증세가 나아졌다고 해요.

9. 통증 및 염증 완화

시서스에 많은 양으로 들어있는 비타민 C는 염증, 통증, 부종에 아주 효과적이며, 특히나 치질에도 아주 좋아요. 그리고 시서스를 섭취함으로서 세로토닌 호르몬의 분비를 촉진시켜 생리통 개선에도 도움이 돼요.

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10. 다이어트

시서스는 다이어트에 도움이 돼요. 우리의 체내에는 식욕을 제어하는 렙틴이라 하는 호르몬이 있어요. 시서스는 렙틴 호르몬을 낮춰 식욕 억제에 도움이 돼요. 그리고 시서스는 렙틴 호르몬을 조절해서 지방세포 내부의 지방을 분해하는 효능도 있으며, 시서스 추출물은 췌장의 라파아제가 촉진 되는 것을 막아서 식품을 섭취하면서 유발되는 지방의 소화를 감퇴시키는 기능을 해요. 뿐 아니라 비만의 대표적인 이유으로는 불규칙한 생활패턴, 식습관에 기인한 호르몬 불균형이 있는데, 시서스가루는 호르몬을 균형있게 잡아주어 다이어트에 도움이 돼요.

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시서스 복용방법

시서스 복용방법에는 시서스를 건조시켜 추출한 가루상태나 캡슐, 환 등의 여러가지 제품을 먹는 방법이 있어요. 간편하게 드실 수 있는 만큼 제품 구입을 통해 섭취가 가능해요. 다만 하루 권장량으로 지정된 300mg을 지켜서 먹어야 하며 식약처에서 인증된 제품만 구입 및 먹어야 해요. 한창 시서스의 인기가 치솟았을 때 일부 제품에서 중금속이 많은 양 검출된 경우가 있었기 때문에 반드시 안전성을 확인하시기 바래요. 시서스 가루의 경우 물에 타서 간편하게 드실 수도 있으며, 식품에 뿌려서도 섭취가 가능해요.

시서스 부작용

알레르기 반응
구토, 구역질
설사, 복통

체질에 따라서 시서스에 대한 부작용이 나타날수 가 있어요. 특히나 계란, 견과류, 우유, 콩, 새우 등의 알레르기가 있으신 분들은 섭취 시에 구토 또는 구역질, 두드러기 등의 반응이 보여질 수 있어요. 따라서 증상이 생길 시 즉시 섭취를 멈추어야 해요. 그리고 시서스의 일일 섭취 권장량인 300mg보다 많이 섭취하게 될 시 설사, 복통을 유발할수 있으며, 수유중이거나 임산부의 경우 섭취 전에 꼭 전문의와 상의하여야 해요.