카테고리 없음63 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 기름진 음식, 인스턴트 섭취로 인해 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가해 혈관 질환이 걱정이신가요? 나쁜 콜레스테롤은 고혈압, 심혈관 질환 등 각종 성인병을 일으키는 주범 중 하나입니다. 평소 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 분들은 식습관 개선과 운동을 통해 관리를 할 필요가 있는데요. 아래에서 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지를 자세하게 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식1. 콩 콩은 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮춥니다. 식이섬유와 레시틴 이외에 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 효과를 내는 아이소플라본이 많이 있기 때문입니다. 하루에 콩을 200g 섭취하게되면 나쁜 콜레스테롤 수치를 5% 감소시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 두유를 하루에 2컵씩 지속적으로 섭취한 사.. 2022. 10. 21. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 63 다음