카테고리 없음63 혈압 낮추는 법 10가지 혈압 낮추는 법 10가지 높은 혈압으로 인해 많은 고민이 되시나요? 국내 고혈압 환자의 수가 매년 증가하고 있는데요. 고혈압은 젊은 나이에도 방심할 수 없는 질환 중 하나입니다. 고혈압은 완치가 쉽지 않기 때문에 평소 식습관과 생활습관을 개선해야 합니다. 아래에서 혈압 낮추는 법 10가지와 혈압 정상 수치에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 혈압 낮추는 법 1. 충분한 숙면 혈압은 일반적으로 숙면을 취할 때 감소합니다. 2010년의 한 연구에 의하면 밤에 지속적으로 7시 미만으로 잠을 자거나, 9시간 이상 잠을 잘 경우 고혈압이 생길 확률이 증가한다고 합니다. 잠에 들기 어려운 경우 낮에 운동을 하기, 규칙적인 수면 습관을 들이기, 낮잠 피하기 등의 방법을 통해 올바른 수면 습관을 만들어보시기 바랍니다. 2.. 2022. 9. 6. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 63 다음